En mi entrada anterior hablaba sobre el consumo y la quema de calorías al día, ¿esto quiere decir que a partir de ahora tenemos que volvernos locas contando calorías? No.
No, pero sí debemos hacer un calculo aproximado y controlar lo que comemos según lo que quemamos.
Aunque sea solo por curiosidad, mirad cuantas calorías tiene lo que vais a comer.
Imaginad que queréis comer un donut, un simple donut tiene más de 400 kcal., andando una hora a paso normal (si pesamos unos 75kgs) quemamos unas 350kcal., ahora pensad: ¿merece la pena malgastar lo que he quemado durante más de una hora caminando por comerme un donut? un donut que no tardas ni 5 minutos en terminarte? sí la respuesta es sí, pues adelante, solo tened en cuenta que para perder peso necesitaréis hacer más ejercicio aún.
Os digo esto porque a mí me ha sido de gran ayuda, cuando me entraban ganas de comer algo "no tan sano", miraba las calorías y pensaba: "Me he pasado una hora haciendo ejercicio y esto tiene más calorías de las que he quemado? No, gracias.".
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